jajka a

[...] wit. B, ocet jabłkowy, magnez, wapń płyny: ponad 3l wody, zielona http://images62.fotosik.pl/40/dd32832f67c1a032med.jpg Uwielbiam te słodkie śniadania :-D W rozpiskach daje jajka z Biedronki ze względu na wielkość bo tak naprawdę to jajka od moich szczęśliwych kurek, które sobie chodzą po trawie i dziubią a to glistę, a to ziarnko. Z reszta [...]

[...] strączkowy, marchewka, oliwa 2. owies,whey,siemię lniane 3.sok (burak,marchewka,kapusta,seler naciowy,imbir) + jajko 4. serek wiejski, orzechy brazylijskie, migdały 5. jajka, szczypior, kapusta kiszona,marchewka, oliwa 6. jajka, szczypior, kapusta pekińska, oliwa + kawa z mlekiem wiejskim x2 B T W KCAL- intuicyjnie [...]

[...] http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 04.01.12 (regeneracja) NT http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. owies, siemię, jajka, marchewka, oliwa 2. dynia, masło 3. soczewica, jajka, brukselka, oliwa 4. jw. 5. sernik SFD, orzechy brazylijskie + kawa z mlekiem wiejskim x 2 B T W KCAL- intuicyjnie [...]

[...] Dzisiaj miałam jakąś buraczaną chcicę. Nawet na śniadanie zjadłam buraki |-) 1.pasztet strączkowy, buraki, marchewka, oliwa 2. jajka, buraki , oliwa 3.jajka, ser żółty, buraki %-), migdały 4. whey, owies, truskawki 5. twaróg wiejski, wiejska śmietana + sok pomidorowy, rzodkiewki, ogórki świeże, [...]

[...] hehe jedna szklanka (250ml) owsianych, garstka orzechów i garść rodzynek, cukier, cukier waniliowy, proszek do pieczenia, do tego trochę soku z cytryny (do bananów), 4 jajka, 2 banany (jeden mało), oliwa z oliwek i jest pysznie ;p Następnym razem robię 2 omlety po 2 jajka, bo mi sie przy przewracaniu rozpieprzył ;/ Ale i tak smaczny hehe [...]

[...] kupiłam butelkowaną zamiast filtrowanej kranówki), woda z gotowanej marchewki, herbata czarna, elektrolity suple: - Po 2. posiłku bolał mnie brzuch (zjadłam wtedy kawałek jajka o dziwnym kolorze żółtka – potem je wyrzuciłam – i dosyć starą kaszę...). Po 3. też nie bardzo. Już więcej jadłam, ale i tak byłam głodna. [...]

[...] 3T:13,5kg/13,5/13,5/13,5 http://iv.pl/viewer.php?file=92347663885438025833.png http://iv.pl/images/02883387610141383375.jpg I. 200g mąki 30g hi-anabol protein 20g miód 400g jajka (przed treningiem) 50g Workout Power Boster (po treningu) 30g hi anabol protein 50g miodu II. 350g piersi 600g ziemniaków III. 100g bułki 300g jajek [...]

Ja również przetestuje to rozwiązanie. A w DNT nie ma znaczenia co do rozkładu BTW w posiłkach ? Myślę, że orzechy, jajka, jakieś serki pełnotłuste brie itp będą dobre :D Chociaż może ciężko będzie zjeść sam ser :D Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2014-08-21 21:27:33

[...] treningiem(5:20): -2 duże banany -30g odżywki białkowej rano po treningu(7:20): -100g płatków owsianych z mlekiem -2 kanapki z chlebem razowym i serem żółtym -3 gotowane jajka w szkole(11:00): -2 kanapki z chlebem razowym i serem żółtym po południu(13:30): -4 jajka gotowane -2 kromki chleba razowego po południu(16:00): -100g płatków [...]

[...] chudy 125g/24,75b/0,625t/4,375ww/125 kcal <sok pomaranczowy zamiana na dzem niskoslodzony> 30g/0,09b/0,06t/11,34ww/46,5 kcal 34b/5,8t/64ww/427 kcal 2 sniadanie jajka 120g(2jajka)/15b/13t/1,2ww/181 kcal ser twarogowy chudy 100g/19,8b/0,5t/3,5ww/100 kcal jabłko 150g/0,6b/0,6t/18,15/70,5kcal 35b/14t/29ww/351 kcal obiad <piers z [...]

Rozmawiają trzy przyjaciółki. Jedna z nich mówi: - Czy wy wiecie, że jak kocham się z moim Józkiem, to on ma bardzo zimne jajka? Na to druga: - No mój Staszek też ma zimne jajka podczas kochania. Na to trzecia: - A ja to nawet nie wiem, ale sprawdzę. Na drugi dzień spotykają się, a ta trzecia ma podbite oko. Koleżanki pytają: - Co Ci się stało? - [...]

[...] -300gram mintaja + twaróg_papryka -szprotki+warzywa /SFD/Images/2015/12/31/ced5425c367743be973da5346133d1ac.jpg -250 gram karkówki + 2 jajka + warzywa trening /SFD/Images/2015/12/31/56481f6720d14dfe84ae0bcf897841c4.jpg -250 gram karkówki + 2 jajka + warzywa [...]

Aha, zapomnialem jeszcze zapytac. Jajka??drogie czy tanie? bo jak ja bylem na Countryside to mialem na zamku, w ktorym pracowalem swieze od kurek a teraz bede w jakims miescie z kominami atomowymi i za cholere nie znam cen jaj a na masowce przewidzialem ze jedno na sniadanie Jezeli o mnie chodzi o neta to jak sobie zakupie kompa to bedzie ale [...]

Piątek- Rest Day Dzień rozpoczęty od porannego cardio na czczo truchtem 45 minut. Przed wziąłem tylko BCAA z glutamina, witaminki i omega3. Po cardio wlecialo białko z carbo, potem rozciąganie około 40 minut i zabrałem się za śniadanie. Mimo, że dzień bez treningu dzisiaj, to było bardzo aktywnie. Spacerek z rodziną zaliczony, jeszcze miałem [...]

Poniedziałek - 3 dni... Czas niemiłosiernie tyka do końca moich zmagań z redukcją na ten rok. Czuję sie bardzo dobrze, trochę zmęczony i obolały, ale to tylko 3 dni do końca także dam radę z pewnością. Forma na ten moment i tak już jest najlepsza jaką miałem w życiu. Dokładam tylko ostatnie szlify, żeby miec dobry fundament pod spokojne budowanie [...]

[...] siemię lnianego+ 5g. oliwy z oliwek+30g. sera żółtego/25,6g białka; 29g. tłuszczy; 32g. węglowodanów; 503kcal. d.) 250ml. Mleka 2%+ 30g. płatków owsianych+ 100g. pomidora+2 jajka+15g. siemię lnianego/30g. białka; 24g. tłuszczy; 36g. węglowodanów; 484kcal. e.) 50g. Ryżu brązowego+ 100g. sera białego+ 14g. oliwy z oliwek+ 15g. siemię lnianego+ [...]

[...] a kumpel twierdził,że 130kg poszło by spokojnie :-P Wczoraj dieta trzymana jedynie wpadło parę michałków oraz kawałek ciasta. Dzisiaj czysto jedynie zamiast miecha wpadały jajka :-) Dieta 1. Owsianka+Jabłka+Jajka (6szt) 2. Makaron (100g), Kurczak (150g), Smalec (20g), 2 jajka Po treningu: 40g WPI, Rodzynki (100g) 3.Ryż(150g),Kurczak (200g), [...]

Krótkie podsumowanie wczorajszego dnia: wszystko szło dobrze do 10 km ;) Poranek głównie tłuszczowy, dwa jajka i pudełko mascarpone. Minuta przed startem tiger z pakietu startowego, cukier i kofeina dały mi mocnego strzała, może zbyt mocnego, bo pierwsze 5 km przebiegłem patrząc z perspektywy za szybko - było pod górkę. Ale noga podawał, fajny [...]

[...] szynki z Niedzieli to akurat będzie na dzis. W przysiadach dołożone już jestem bliżej 70. Dieta: 1)Twaróg półtusty +jogurt naturalny+szczypiorek + chleb własnego wypieku + jajka +chrzan +majonez light +warzywa 2Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja+jabłko+masło orzechowe lidl) 3)Szynka +ser zółty light+suszone pomidory+ ryż basmati [...]

[...] na maszynie leżąc 2x 30/15 powt. + łydki 4 serii+brzuch 5 serii i pod koniec rozciąganie Co do diety z dziś: 1. 60 g mąka ryżowa+200 g jogurt grecki light+100 g jabłko+3 jajka+2 białka 2. 280 g ziemniaki+60 g kluski z ziemniaków (tak, by całość wyszła 70 g WW)+2 jajka+75 g szynka 100 % z kurczaka+sos piri piri (zero WW) 3. 100 g wafle [...]